TENS - Transkutan Elektrisk Nerve-stimulation

TENS står for Transkutan Elektrisk Nerve-Stimulation. Det er en behandlingsmetode, der dæmper smerteimpulserne i nervesystemet ved hjælp af svag strøm, som gives gennem elektroder på huden. Denne pjece er til dig, der skal prøve TENS i Smerteklinikken. Her kan du læse, hvordan TENS virker, hvordan du bruger apparatet, og hvornår du ikke må bruge det.

Hvad er TENS?

TENS er en enkel og sikker smertebehandling, der aktiverer kroppens naturlige smerteforsvar. Den kan bruges ved akutte og forbigående smerter og ved forskellige langvarige smertetilstande. Behandlingen er ikke helbredende, men lindrende. Det betyder, at TENS ikke fjerner årsagen til smerterne, men kan gøre dem mindre, mens du bruger apparatet og for nogle i tiden derefter. Mange bruger TENS som et supplement til medicin og øvrig smertehåndtering, og nogle kan med tiden nøjes med mindre medicin.

Sådan virker TENS

TENS virker smertelindrende på to måder. Dels blokerer den for smerteimpulserne, så de ikke i samme grad når op til hjernen og bliver opfattet som smerte, dels stimulerer den udskillelsen af endorfiner, som er kroppens eget smertestillende stof. Apparatet har flere programmer, som virker på forskellige typer smerter, for eksempel ledsmerter, muskelsmerter og nervesmerter, og som giver smertelindring på forskellige måder. Nogle programmer føles som en let prikken, andre som en pulserende, bankende fornemmelse eller som en afslappende massage. Vi anbefaler, at du prøver flere af programmerne, så du finder det, der virker bedst for dig.

Brug ikke TENS

• hvis du har pacemaker
• hvis du har forstyrrelser i hjerterytmen
• hvis du har eller har haft epilepsi
• hvis du har akut feber eller en infektionssygdom
• ved smerter af ukendt årsag, som ikke er undersøgt af en læge
• i de første 3 måneder af en graviditet
• mens du kører bil eller betjener kompliceret maskineri

Sæt aldrig elektroderne på forsiden af halsen, over øjnene, på slimhinder eller på hud med sår, eksem eller nedsat følesans.

Sådan bruger du apparatet

• Vask huden med vand og tør den grundigt, inden elektroderne sættes på.
• Placér elektroderne omkring eller over det smertefulde område, sådan som du har fået vist i Smerteklinikken.
• Tænd først for apparatet, når elektroderne sidder fast, og skru langsomt op for styrken, til du mærker en tydelig, men behagelig prikken eller summen. Det må ikke gøre ondt.
• Sluk altid apparatet, inden du tager elektroderne af eller flytter dem.

Hvor meget og hvor længe?

Der er ingen standardbehandlingstid for de enkelte smertetilstande, men vi anbefaler, at du bruger TENS i 30-120 minutter dagligt, og at du gentager behandlingen 2-4 gange om dagen eller efter behov. For lav dosering kan give mindre eller ingen virkning af behandlingen.

Nogle oplever øjeblikkelig smertelindring, mens det for andre tager lidt længere tid. TENS kan også have en muskelafslappende og indirekte en beroligende virkning. Virkningen viser sig typisk inden for de første 14 dage. Den mærkes, mens apparatet er tændt, og for nogle varer den i flere timer, efter at behandlingen er slut. Skriv gerne ned, hvornår du har brugt apparatet, hvilket program du har brugt, og hvordan smerterne var før og efter.

Hvornår på dagen?

Du kan med fordel bruge TENS i de situationer, hvor smerterne plejer at være værst, for eksempel om morgenen, når du skal i gang, efter aktiviteter eller om aftenen, når du skal finde ro. Mange bruger apparatet, mens de går tur, laver husarbejde eller sidder ved computeren, fordi det kan gøre det lettere at holde sig i gang. Apparatet er lille og kan bæres i en lomme eller i bæltet. Brug det ikke, mens du sover, og ikke i badet.

Elektroder og pleje

Elektroderne er selvklæbende og kan bruges mange gange. Sæt dem tilbage på plastfolien efter brug, og opbevar dem køligt i posen. Klæber de dårligt, kan du fugte klæbefladen med en lille smule vand. Når de ikke længere klæber, skal de udskiftes. Undgå at bruge creme eller olie på huden, hvor elektroderne skal sidde.

Bivirkninger

TENS er som udgangspunkt en sikker behandlingsform uden bivirkninger, men der kan komme hudirritation under elektroderne. Elektroderne bør derfor ikke sidde på huden hele tiden, og det er en god idé at flytte dem lidt fra gang til gang. Har du øget smertefølsomhed, kan smerterne i de mest smertefulde områder føles værre. Bliver smerterne blivende værre, skal du stoppe behandlingen og kontakte os.

Lån af apparat

Du kan låne et TENS-apparat i Smerteklinikken, så du kan afprøve, om behandlingen virker for dig. Du får vist, hvordan apparatet bruges, og hvor elektroderne skal sidde, når du henter det. Har du gavn af TENS, anbefaler vi, at du selv anskaffer et apparat. Smerteklinikkens apparat skal afleveres hurtigst muligt efter udlånsperioden, så andre patienter kan låne det.

Henvendelse

Har du spørgsmål om TENS, eller er du i tvivl om, hvordan apparatet skal bruges, er du velkommen til at kontakte Smerteklinikken på hverdage mellem kl. 9.00 og 15.00 på telefon 7690 8350. Du kan også spørge fysioterapeuten ved din næste konsultation.